Группа американских исследователей из Орегонского университета совместно с Медицинским университетом штата Нью-Йорк провела исследование, результаты которого опубликованы в Journal of Affective Disorders. Ученые установили, что продленный сон в выходные дни может оказать благоприятное воздействие на психическое здоровье подростков.
Подростки зачастую страдают от недостатка сна в будние дни из-за учебы, дополнительных занятий и частой работы. При этом они находятся в группе риска по развитию депрессии. Исследование охватило молодых людей в возрасте от 16 до 24 лет, которые фиксировали свое время сна как в будние дни, так и в выходные. Анализ показал, что те участники, которые высыпались в выходные, на 41% реже проявляли симптомы депрессии.
Авторы исследования рекомендуют подросткам, испытывающим недосып в будни, уделять больше времени сну в выходные. Также они выступают за изменение расписания школьных занятий, предлагая начинать их позже, так как большинство подростков предпочитают спать с 23:00 до 8:00.