Скончавшийся в возрасте 71 года Халк Хоган стал символом силы и фитнеса, но его уход из жизни стал напоминанием о том, что внешность не всегда соответствует истинному здоровью. Легендарный рестлер страдал от хронической лимфоцитарной лейкемии и мерцательной аритмии, а причиной его смерти стал острый инфаркт миокарда. Несмотря на свои внушительные размеры, Хоган перенес около 25 операций за десять лет.
Это событие вновь привлекло внимание к важности физической активности. Американская сердечная ассоциация подчеркивает, что уровень физической формы является ключевым показателем здоровья, сравнимым с пульсом и давлением. Низкая физическая активность связана с повышенным риском заболеваний, включая инсульт и деменцию.
Исследования показывают, что достаточно 150 минут умеренной физической активности в неделю для поддержания здоровья. При этом не обязательно иметь экстремальную мышечную массу, и занятия спортом полезны даже после 50 лет. Начните с простых прогулок и постепенно увеличивайте нагрузку для улучшения общего состояния здоровья.