Старение — это процесс, который может развиваться незаметно, накапливаясь на протяжении многих лет. По информации, размещенной на канале «Мифы и правда о ЗОЖ», клетки начинают повреждать ДНК, теломеры становятся короче, а митохондрии теряют свою энергию. Как следствие, организм хуже справляется с очисткой, воспалительными процессами и восстановлением. Мы часто списываем боли в спине на усталость, в то время как внутренние процессы уже замедляются.
Учёные выделили 12 признаков старения, среди которых ухудшение работы иммунной системы, сбои обмена веществ и нарушения в микрофлоре. Однако есть один важный витамин, который может оказать значительное влияние на все эти процессы. Витамин D способствует снижению воспалений, улучшает работу митохондрий и помогает клеткам усваивать питательные вещества.
Недостаток витамина D ускоряет старение, а его нормальный уровень замедляет этот процесс. Ранее мы делились пятью упражнениями, которые помогают оценить вашу физическую молодость.