Подсчет калорий может быть полезным для понимания правильного питания, однако чрезмерная сосредоточенность на этом процессе способна привести к негативным последствиям. Как сообщает «Постньюс», социальный психолог Наиля Бирарова подчеркнула, что постоянное внимание к каждому потребленному калорию создает психологическое давление и искажает восприятие еды как элемента жизни. Для новичков в сфере питания подсчет калорий выступает в роли вводного этапа, помогающего разобраться в полезности продуктов и различать лишние калории. Специалист отметила, что важно правильно взаимодействовать с едой и избегать чувства вины за съеденное. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки или легкие занятия спортом, могут помочь поддерживать психологический баланс и избежать навязчивого контроля. Ранее исследование Лондонского университетского колледжа показало, что фитнес-приложения, ориентированные на калории, могут вызывать у пользователей тревогу и чувство вины, что было опубликовано в British Journal of Health Psychology.