Свежие результаты исследования, проведённого учеными Виргинского политехнического института, поставили под сомнение широко распространённую теорию о «компенсации» энергии во время занятий спортом. Ранее считалось, что организм адаптируется к повышенной физической активности, снижая расход энергии на другие функции, что не приводит к значительному увеличению суточного калоража. В рамках исследования было проанализировано общее потребление энергии у 75 взрослых с различным уровнем активности, от малоподвижных до ультрамарафонцев. Выяснилось, что с ростом физической активности увеличивается и общее сжигание калорий, не происходящее за счёт «вычитания» из энергии, необходимой для жизненно важных процессов. Это актуально для людей с адекватным питанием. Таким образом, при повышенных нагрузках энергетический бюджет организма действительно расширяется. Кроме того, более активные люди меньше времени проводят в сидячем положении, что положительно сказывается на их здоровье. Эти открытия подтверждают простой принцип: больше движений — больше сожжённых калорий за день.