Медитация часто представляется как простой способ борьбы со стрессом, однако у этой практики есть и негативные стороны. Исследования указывают на то, что у некоторых людей медитация вызывает тяжелые побочные эффекты. В частности, исследование 2022 года, в котором участвовали 953 взрослых из США, показало, что более 10% тех, кто регулярно медитировал, столкнулись с последствиями, значительно мешающими их повседневной жизни и продолжающимися не менее месяца. Обзор работ за последние 40 лет, опубликованный в 2020 году, выявил, что наиболее распространенные проблемы включают тревогу, депрессию, страх, чувство нереальности и даже психотические симптомы. Эти реакции наблюдаются не только у людей с предшествующими психическими расстройствами, но и у тех, кто ранее не испытывал подобных трудностей. Несмотря на это, информация о возможных рисках медитации часто отсутствует в материалах, продвигающих практику, таких как курсы и приложения. Более того, исследование в британских школах не подтвердило ожидаемую пользу, показывая, что метод mindfulness не улучшил психическое здоровье детей. Вывод однозначен: медитацию не стоит рассматривать как универсальное и безопасное средство, и людям необходимо знать о потенциальных рисках наряду с ее преимуществами.