Терапевт Арина Матвеева подтвердила, что черный кофе без сахара может играть значительную роль в снижении рисков диабета второго типа. Основываясь на метаанализе, который объединяет результаты множества исследований, где участвовали сотни тысяч человек на протяжении длительного времени, выяснили: те, кто пьет три-четыре чашки черного кофе в день, имеют на 25-30% меньшую вероятность заболеть диабетом по сравнению с теми, кто не пьет кофе или делает это редко.
Эксперт объясняет, что такой эффект связан с множеством активных веществ, содержащихся в кофе, включая кофеин, хлорогеновые кислоты и антиоксиданты, которые помогают улучшить обмен веществ и повышают чувствительность к инсулину. Важно отметить, что лишь простой черный кофе приносит пользу — добавление сладостей или тяжелых сливок нивелирует положительный эффект.
Арина Матвеева отметила, что кофе не является заменой лекарствам. Людям с определенными заболеваниями следует быть осторожными с его употреблением. Поддержание нормального веса, активность и сбалансированное питание остаются наиболее важными аспектами профилактики диабета. Чашка черного кофе может служить приятным дополнением к здоровому образу жизни, но не стоит начинать пить его исключительно ради здоровья, ведь полезные вещества также присутствуют в других продуктах.