В России продолжается вспышка гонконгского гриппа, вызванного подтипом А (H3N2), который составляет 80% всех зарегистрированных случаев заболевания. Не исключено также заражение другими вирусными инфекциями, включая COVID-19. В группе риска находятся дети, пожилые люди и лица с ослабленным иммунитетом.
Если вы заболели, первым делом стоит отложить все дела и отдохнуть в постели. Посещение гостей и работа должны быть отменены, чтобы избежать заражения коллег. Во время болезни важно придерживаться режима дня, обеспечивая себе достаточный сон.
Правильное питание также играет ключевую роль. Избегайте тяжелых и жирных блюд, отдавая предпочтение домашним простым рецептам. Терапевт Сабина Доннаи рекомендует куриный суп, который облегчает симптомы заболеваний дыхательных путей.
Дополнительно, имбирь, цитрусовые, молоко с куркумой и сардины могут помочь в борьбе с вирусами. Не забывайте о важности жидкости — пейте воду, морсы и чаи. Если хотите узнать секреты приготовления питательного куриного супа, обратитесь к врачу Елене Парецкой, которая поделится своим рецептом.