Международная группа ученых опубликовала свои выводы в журнале Atherosclerosis, где исследовала, сколько шагов по лестнице необходимо делать ежедневно для поддержания здоровья сердца. В ходе работы специалисты проанализировали данные более 450 тысяч участников биобанка Великобритании, учитывая семейную историю болезней сердца, факторы риска и генетические предрасположенности. Также была собрана информация о привычках жизни испытуемых и частоте их подъемов по лестнице. Наблюдение за участниками длилось в среднем 12,5 лет. Результаты показали, что ежедневный подъем по более пяти лестничным пролетам снижает риск атеросклероза на 20%. Этот недуг наряду с ишемической болезнью сердца и инсультом считается одной из основных причин смертности в мире. Ученые отметили, что короткие и интенсивные подъемы по лестнице являются эффективным способом улучшения здоровья сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также липидного профиля, особенно для тех, кто не может достичь рекомендованных уровней физической активности.