Как выбрать диету и узнать свой идеальный вес
Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра (далее…)
На Востоке верят, что в рисе кроется секрет долголетия. Диетологи считают его идеальным дополнением к белковой пище, так как он замедляет хлеб. Рис замечателен тем, что содержит необходимые организму вещества и не способствует увеличению веса.
Понедельник
Завтрак: стакан молока, небольшой тост из черного хлеба.
Обед: 150 г риса, 100 г (далее…)
Сегодня для того, чтобы хорошо выглядеть есть все условия — тренажерные залы, фитнес-клубы, бассейны, всевозможные консультации у знаменитых докторов и т.п. Но, бывают такие моменты, когда немного сбросить лишние килограммы нужно в течение нескольких дней. Вот как раз на такие случаи и рассчитана данная диета.
Эта диета рассчитана всего (далее…)
Фитнес-диета требует соблюдение пятиразового питания. При калорийности в среднем около 1400-1800 калорий в день подобная диета обеспечивает безопасную потерю веса. Примерная фитнес-диета содержит мало жиров, больше углеводов и белка. При соблюдении диеты нужно пить до 2 литров жидкости в день. Если даже на весах ваш вес увеличится, ничего (далее…)
Почему у нас в стране падает рождаемость? Конечно, пенять можно на плохую экологию, на вечные стрессы и даже на ежедневный переизбыток информации. Но, на взгляд диетологов, причина этой серьезной проблемы лежит на наших тарелках: это неправильное питание. Что же есть будущим родителям, чтобы повысить вероятность зачатия и родить (далее…)
Эта диета очень полезна для организма, так как содержит все необходимые составляющие здорового питания плюс позволяет сбросить лишние килограммы. Ее можно использовать длительное время, но диетологи советуют не увлекаться, а питаться согласно диете около 7 дней.
1-й завтрак: стакан несладкого чаю или чашка черного кофе без сахара.
2-й завтрак: (далее…)
Без всякого ущерба для психики и образа жизни можно расходовать от 100 до 400 калорий в день
Любая женщина, которая хоть раз в жизни пыталась похудеть, знает, что путь к стройности состоит из массы правил, большинство которых не делают нашу (далее…)
Недостаток движения часто ухудшает состояние здоровья женщины в период беременности, затрудняет роды и осложняет послеродовой период. Жизнь требует: научитесь двигаться.
Двигательная активность должна обеспечивать наиболее полноценное протекание восстановительных процессов. Недостаток движений неминуемо приводит к ухудшению состояния здоровья. Когда же лучше всего выделить несколько минут (далее…)
Сколько калорий вы выпиваете?
Организм взрослого человека на 60-70% состоит из воды. При сильном потоотделении, при употреблении соленой пищи и т.д. клетки организма обезвоживаются, и нарушается выведение шлаков. Недостаток воды вызывает отложение жира, (далее…)
Саманта Фокс, знаменитая поп-дива 90 годов и объект фантазий многих мужчин тех времен, предлагает свою персонально для нее разработанную диету. Золотое правило этой диеты; минимум калорий с утра, максимум — на ужин.
Завтрак (200 килокалорий):
I вариант: одно вареное яйцо или яичница из него, ломтик подсушенного хлеба из муки грубого (далее…)
