Здоровье позвоночника

Качество жизни любого человека включает в себя здоровье тела и души. А основа тела человека, его опора – позвоночник. Если у него есть даже незначительное отклонение от нормы, то со временем это провоцирует симптомы и заболевание.

Обычно при серьезных проблемах с позвоночником доктора назначают подробное его исследование под названием МРТ https://www.mos-clinics.ru/diagnostika/mrt-diagnostika/mrt-pozvonochnika/.

 

Как следить за позвоночником

При условии, что он абсолютно здоров, для поддержания его в форме и укрепления мышц надо:

  1. Делать регулярные правильные физические нагрузки на все тело, не забывать, при этом, держать спину (и силовые, и стрейч, и кардио).
  2. Полноценно питаться, употреблять растительные жиры и балансировать витамины и минералы, а также клетчатку.
  3. Отсыпаться, желательно, вовремя ложиться и вставать – в одно и то же время, несмотря на то, выходной ли день или будний. Только количество часов при этом должно быть достаточным для конкретного возраста.

Конечно, не менее важно в течение дня держать осанку, не давать мышцам привыкать находится в состоянии «круглой спины». Очень полезны упражнения в воде для снятия стресса и зажимов, а также массажные процедуры.

 

Как помогать не здоровому позвоночнику

Если позвоночник не здоров, то самолечением заниматься нельзя, не рекомендуется также прислушиваться к советам псевдо-специалистов. Важно узнать у врача, какие нагрузки уместны и  помогут не ухудшить ситуацию, а, может, и вылечить болезнь.

 

Часто таким пациентам назначают плавания в бассейне, спокойную ходьбу и гимнастические упражнения для укрепления мышечного корсета, а также растяжки. Ведь важно правильно закрепить мышцы, чтобы потом они «автоматически» держали позвоночник и не позволяли ему нарушать здоровье.

 

Конечно, часто уже есть сопутствующие заболевания, с которыми также обязательно бороться, ведь фактор заболевания позвоночника и другого органа часто взаимосвязаны и влияют друг на друга.

 

Итак, позвоночник – опора организма, поэтому если он перестает быть ровным, то смещаются остальные органы и начинается дисфункция. Причем, чем дольше это игнорировать, тем больше запускается, усугубляется болезнь, тем меньше потом поддается полному излечению или терапии вообще.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *