Йога – расслабление и баланс гармонии

Сегодня популярности набирает занятие йогой. Которое нравится любой категории женщин и мужчин. Это лучший способ укрепить душевное, физическое состояние, помогает улучшить самочувствие. Также, позволяет снять нервный стресс, который испытывают большинство из нас. Упражнения, которые делаются под руководством профессионального тренера, помогут избавиться от избыточной массы тела, сформировать гибкую фигуру. Желающие могут записать на занятия в любое время. Студия йоги дает возможность с пользой провести время.

Правильно определяемся с выбором

Остановиться на определенном стиле поможет ознакомление с особенностями направлений:

  • Бикрам йога – подойдет тем, кто хочет избавиться лишних килограммов. Также актуальна для всех уровней подготовки и состояния здоровья. Особенностью занятий является их прохождение в определенном микроклимате, благодаря которому удается повысить иммунитет, происходит очищение организм от шлаков, ускоряется метаболизм;
  • Хатха-йога – считается наиболее востребованным стилем. Основной задачей которого является физическое здоровье, гармоничное соединение в человеке мужского и женского начала. Особенностью выступают упражнения, направленные на стимулирование гормональных желез, проводится массаж внутренних органов. В результате человек смотрит на жизнь оптимистично;
  • Аштанга йога – относится к сильным динамическим практикам, нацелена на создание духовной, физически развитой личности. Она включает шесть последовательных поз, которые возрастают с учетом степени сложности. От такой йоги не стоит ждать немедленного результата;
  • Йога Айенгара – применяются мягкие методики, можно заниматься всем людям без ограничений. Выполнение каждого упражнения подразумевает индивидуальный подход. Здесь используются вспомогательные приспособления. Значительная роль отводится отстройке асан, постепенно делается переход от простых к сложным упражнениям;
  • Кундалини – включает несколько способов: пение мантр, занятия, медитация, пранаяму. Данная разновидность йоги помогает в достижении поставленной цели за короткий промежуток времени;
  • Дживамукти – основывается на решении проблем человека на психологическом уровне. Условие здесь является вегетарианство.

Выбрав для себя подходящее направление, это даст возможность долгое время чувствовать прилив сил, энергии, оставаться в отличной форме, прекрасном настроении.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *