Витамины

Витамины представляют собой органические вещества, которые поступают извне или синтезируются непосредственно в организме. Они принимают участие вы строительстве гормонов и различных ферментов. Регулируют биохимические процессы. На сайте http://vitaminas.ru представлен витаминный центр под названием «Витамины для Вас». Данная компания является надежным помощником в борьбе за активное долголетие человека.

Znalezione obrazy dla zapytania Витамины

Группы витаминов

Важно, чтобы в употребляемой еде присутствовали витамины. Она также должна быть сбалансированной. В продуктах содержаться следующие группы:

  • А — присутствует в рыбьем жире и печени, полезен для кожи, волос, зрения;
  • В — содержится в мясе, крупах, зерновых продуктах, дрожжах, принимает участие в энергетическом обмене.
  • С — применяется вместе с витаминами группы А и Е, благодаря этому предотвращается появление свободных радикалов, помогает лучше усваиваться железу, играет большую роль для соединительных тканей, содержится в свежих фруктах и овощах.
  • D — его выработка происходит в организме человека самостоятельно, под воздействием ультрафиолетовых лучей, из холестерина, контролирует обмен кальция и фосфора, можно получить из сливок, масла и яичного желтка.
  • Е — благодаря ему мышцы развиваются, состоянии кожи улучшается, риск появления тромбов снижается, содержится в капусте, шпинате, буряке, растительных маслах.
  • К — при помощи микроорганизмов может начать вырабатываться в кишечнике, служит защитой предстательной железы и печени от возникновения рака, находится в яйцах, свежих овощах зеленого цвета и капусте.
  • Р — защищает кровеносные сосуды от различных повреждений, является антиоксидантом, содержится в ярких овощах, вине и зеленом чае.

Причины авитаминоза

Авитаминоз — нехватка того или иного витамина. Является тяжелой формой, приводит к негативным последствиям в человеческом организме. Причины:

  • при неправильном питании поступление витаминов в организм нарушается;
  • нарушены пищеварительные процессы;
  • в организм поступают лекарственные вещества, используемые при повышенной свертываемости крови, их еще называют антивитамины;
  • особенности обмена веществ в детском организме и у пожилых людей;

Часто причиной служит не нехватка витаминов в еде, а повышенная потребность в них. К признакам авитаминоза относят:

  • недомогание;
  • слабость;
  • кровоточивость десен;
  • ломка в подколенной ямке и икрах;
  • упадок иммунитета.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *