Аквааэробика

Сегодня мы рассмотрим очень актуальный в летний сезон вид оздоровления – упражнения в воде.

Граждане, не умеющие плавать, не спешите  сворачивать  это окно! Времена тоскливого плавания от бортика к бортику, как единственного вида водных упражнений, давно прошли. Современные аква-тренировки доступны не только (далее…)

Фитнес при нейро-циркуляторной дистонии

Диагноз НЦД или ВСД (нейро-циркуляторная или вегето-сосудистая дистония), увы, многим знаком не понаслышке. Большинство из нас хотя бы раз, но испытали на себе те или иные проявления т.н. вегетативной дисфункции — учащенное сердцебиение, покалывание в сердце, замирание в сердце, перебои в сердце, головокружение, одышку, (далее…)

Расчет количества калорий, белков, жиров и углеводов

Мы продолжаем наше движение в сторону правильного питания и собираемся сегодня сделать еще несколько шагов. Итак, собрались с мыслями и силами, вооружились калькуляторами, глубоко вдохнули и…

ШАГ ПЕРВЫЙ (требует наличие домашних (или не домашних) весов):

Взвешиваемся… расстраиваемся…

ШАГ ВТОРОЙ (требует наличие верного друга (далее…)

Использование когнитивной гипнотерапии в вопросе снижения боли у спортсменов высокой квалификации

Боль — негативное ощущение, которое достаточно часто сопровождает высококвалифицированных спортсменов на протяжении всей профессиональной карьеры. Ощущение боли требует от спортсмена огромных энергетических затрат в попытках избавится от нее. На сегодняшний день практикуется хирургические и лекарственные методы лечения хронических болевых состояний. Необходимо отметить, что в некоторых случаях целесообразно говорить (далее…)

Плавание

«Бассейн — место, где тесно бактериям и грибкам, а не то, что людям».
Г. Ратнер

Плавание является одним из видов циклических упражнений. В нем участвуют все мышечные группы, но вследствие горизонтального положения тела и специфики водной среды нагрузка на систему кровообращения в (далее…)

Как выбрать безопасную диету?

Люблю я ма-ка-ро-ны,  
 хоть говорят,                  
они меня погубят!         

Из хита 60-х. .

А теперь давайте отвлечемся на время от оздоровительной физкультуры и поговорим о питании. Первое, и, отмечу, абсолютно правильное, желание каждого человека, здоровье которого начало ухудшаться (далее…)