Обновленная английская диета

Чтобы сбросить 5- 10 кг, диету необходимо выдержать 21 день. Первые два дня молочные, затем два белковых дня, далее — два овощных. После этого молочные дни отменяются, а белковые и овощные чередуются. Первый и второй день английской диеты — молочные.

1-й и 2-й день

Утром: один стакан молока и кусочек хлеба
13:00 — один стакан молока
16:00 — один стакан молока снова с кусочком хлеба.
19:00 — один стакан молока

3-й и 4-й день

Утром: Кофе с молоком без сахара, кусочек хлеба, по пол столовой ложке масла и меда
13:00 — чашка мясного или рыбного бульона, 150 — 200 г отварного мяса или рыбы; 2 столовые ложки зеленого горошка, кусочек хлеба
16:00 — один стакан молока или чая, пол столовой ложки меда.
19:00 — что-то одно на выбор или 2 яйца, или один стакан кефира, или 50 г сыра, мяса, или рыбы с одним кусочком хлеба.

5-й и 6-й день

Утром: два апельсина или два яблока.
13:00 — тарелка овощного супа без картофеля — заправить столовой ложкой растительного масла; салат, винегрет или овощное рагу на растительном масле, кусочек хлеба.
16:00 — фрукты, любые, кроме бананов.
19:00 — салат, пол столовой ложки меда, стакан чая.

Диета относится к числу строгих, поэтому дополнительно рекомендуется прием поливитаминов. Выходить из диеты нужно постпенно. Ешьте умеренно и строго по часам. Правда, время приема пищи можно сдвигать на час вперед или назад. Чтобы потеряный вес не вернулся обратно, каждый день после окончания диеты съедайте не менее 100 г творога.