Транспортные системы креатина

Транспортные системы креатинаНа сегодняшний день креатин моногидрат по праву является, пожалуй, самой популярной пищевой добавкой как у профессиональных спортсменов, так и у любителей фитнеса. И это не случайно. Принимающие креатин могут тренироваться интенсивнее в течение более продолжительного периода времени, ну а возросшая интенсивность тренинга способствует более быстрому росту силы и (далее…)

Диета по типу метаболизма

Метаболизм (от греч. metabole — перемена, превращение) — тоже, что обмен веществ; совокупность химических превращений веществ и энергии в организме.
По метаболическому типу людей можно поделить на 4 типа, в зависимости от того, какая из желез в организме доминантная.
1. щитовидный тип.
2. надпочечный тип.
3. овариотомный тип.
4. гипофизный (далее…)

Основные направления оздоровительной аэробики

Современная аэробика доступна всем и отличается разнообразием направлений, призванных удовлетворить запросы самых разных возрастных групп и слоев населения. Ну а для того, чтобы вам было легче ориентироваться в современных направлениях аэробики, мы кратко расскажем о некоторых ее видах.

Давно уже существуют такие программы, как «скульптура (далее…)

Как следует подбирать диету

В мире существует множество разнообразных диет. Только их классификация заняла бы несколько страниц, не говоря уже о перечислении их названий. Но, не смотря на это, существует до этого времени проблема с ожирением, излишним весом, целлюлитом и т д.

Как следует подбирать диетуКазалось бы, выбирай диету, которая тебе нравится, в заглавии которой (далее…)

Все полезно, что в рот полезло?

Человечество стремительно набирает вес. Этим и объясняется огромная популярность всяческих средств и приспособлений для похудания. Однако применять их следует с умом, а точнее — очень осторожно. Потому что всякое может случиться, глаза, например, из орбит вылезут.

Совсем недавно человеческому разуму почти удалось одержать окончательную победу (далее…)

Упражнения для пресса

Уж который год вы тренируетесь, усердно прокачиваете пресс, а заветных «квадратиков» так и не видно. Тут может быть две причины. Первая: ваш пресс спрятан за слоем жира. В этом случае вам остается только сесть на диету и уменьшить жировую прослойку. Вторая: мышцы пресса недостаточно развиты и даже (далее…)

Праздник — не помеха для похудения!

Праздничное застолье можно сделать не только вкусным, но и… диетическим. Как это? Сейчас расскажем. Наверное, диета, которую мы вам сейчас предложим, — самая парадоксальная из всех существующих на белом свете. И тем не менее она работает!

В чем парадокс? Она , основана на… шашлыке. Забудьте старую шутку насчет «диетических (далее…)

Вы все еще верите в эффективность Tribulus Terrestris?

Вы все еще верите в эффективность Tribulus Terrestris?Результаты исследования, целью которого было изучить влияние экстракта растения Tribulus Terrestris на выработку половых гормонов в организме молодых мужчин.

Для эксперимента отобрали 21 молодых здоровых мужчин в возрасте 20-36 лет с весом от 60 до 125 кг. В случайном порядке их разделили на 3 группы: две экспериментальные и одну (далее…)

Рис в борьбе с ожирением

Вы никогда не задумывались, почему рис составляет основу питания 2/3 населения Земли? Эта культура дает стабильные урожаи, зерно может долго храниться, легко поддается кулинарной обработке. А еше в рисе содержится масса полезных для здоровья веществ. Сейчас вы познакомитесь с новой рисовой диетой, позволяющей постепенно, но достаточно быстро привести (далее…)

Первый раз… в тренажерный зал

Сейчас многие методисты, «популяризаторы» и спортсмены дают всевозможные советы. В СМИ, Интернет, зачастую даже в спортзале. Причем одни советует одно, другие — прямо противоположное. Кого же слушать? Наш вам совет: не слушайте никого (хотя прислушиваться надо). Есть только девять золотых правил тренировки мышц, которых вам надо придерживаться. Истина (далее…)