Бодибилдинг: жестокие реалии

По достижению полового созревания (22-24, а то и к 18 годам) процесс роста тела возможен лишь при помощи роста мышечной ткани, т.к. костно-хрящевая ткань к этому времени уже сформирована.

Как известно любому мало-мальски грамотному человеку, для роста мышц необходимо наличие двух факторов (как минимум): достаточно высокого уровня анаболических (далее…)

Секс или фитнес — чем заняться?

Секс или фитнес - чем заняться?Секс и фитнес — понятия в чем-то близкие и некоторым образом тесно связанные. Дотошные ученые не первый десяток лет пытаются выяснить, как физические нагрузки влияют на современного человека, живущего в атмосфере постоянных авралов на работе, «грязной» окружающей среды и неправильного питания. Опытным путем они установили, что секс даже (далее…)

Выберите свой фитнес по группе крови

Выберите свой фитнес по группе кровиВ настоящее время существует огромное количество различных фитнес-направлений. Куда пойти? Чем заняться? Аэробика, бодибилдинг, йога, пилатес, аква и т.д. Разобраться среди всего этого многообразия помогут ученые. Они выяснили, что от группы крови зависит то, как вы себе ощущаете в фитнес-клубе.

Первая группа кровиПредставители этой группы ходят на тренировки как (далее…)

Миостимуляторы

Миостимулятор не случайно называют тренажёрным залом у вас в кармане. Занимая немного места, прибор, тем не менее, является очень эффективным.
С помощью импульсов электрического тока аппарат вызывает глубокие мышечные сокращения, укрепляет вялые мышцы, улучшает их тонус. Миостимулятор может заставить работать мышцу на 100% её сократительной способности, (далее…)

Ай гоу ту аэробика!

Ай гоу ту аэробика!А-Э-Р-О-Б-И-К-А! Заманчиво. Да и слово очень жизнерадостное и красивое, такое же красивое, как стройные ножки, гибкая талия и подтянутый живот, и такое же жизнерадостное, как мы сами, когда у нас хорошее настроение и самочувствие. А еще в этом слове море энергии: А-Э-Р-О-Б-И-К-А звучит как ритм четких, красивых движений (далее…)

Ожирение без лишнего веса — реально!

Ожирение без лишнего веса - реально!Нормальный вес – это еще не гарантия того, что худеть не нужно. Оказывается, все зависит не от массы тела, а от количества жира в организме. Как его определить? И что делать дальше?

Консультирует кандидат медицинских наук, врач-диабетолог Эндокринологического научного центра РАМН в г. Москве Олег Викторович Удовиченко.– Бывает ли (далее…)

Как побороть стресс с помощью фитнеса

Как побороть стресс с помощью фитнесаЧувство стресса и подавленности знакомо каждому. Но лишь немногие знают, что один из эффективных способов борьбы со стрессом — регулярная физическая активность, иными словами — занятия фитнесом. Психологическое расслабление возникает как во время тренировки так и после нее. Регулярные занятия физической культурой (бег, тренажерный зал, плавание, аэробика…) оказывают (далее…)

Качки или как стать монстром!

Качки или как стать монстром!Пока большинство качковских журналов пытаются сделать вид, что мы ходим в спортзал за здоровьем и долгожительством, это не является правдой, касательно кое-каких аспектов бодибилдинга. Есть кое-кто, кто имеет только одну цель в голове — стать самым большим, страшным мышцастым уродом, каким человек вообще может быть. Пока другие идеализируют (далее…)

Немного биохимии: мужская репродуктивная система

Немного биохимии: мужская репродуктивная системаЗрелые, способные к оплодотворению сперматозоиды — это конечный продукт сложного процесса (сперматогенеза), который зависит от нормального гормонального профиля. Наиболее важными гормонами в мужской репродуктивной системе являются гонадотропин-рилизинг гормон (ГНРЛГ), продуцируемый в гипоталамусе; гипофизарные гормоны — лютеинизирующий гормон (ЛГ) и фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) и яичковые стероидные гормоны — тестостерон (далее…)

Чтобы не заболеть, не суйте руки в рот

Корейские ученые утверждают, что больше всего вредоносных бактерий содержится на ручках тележек из супермаркетов. На втором месте – компьютерные мыши в интернет-кафе. Рекордсменом по количеству бактерий в квартирах является кухонная раковина. А колония бактерий на телефонной трубке в офисе в несколько раз больше, чем на крышках в общественных (далее…)