Ваш гид в мире фитнесса
Меню сайта

Витамины и микроэлементы

Направления фитнесса

Питание

Статьи о фитнессе

Тренировки

Фитнесс глазами врачей

Фитнесс и диеты

Лечебная физкультура

Оздоровительный комплекс

Подвижные игры

Укрепления здоровья

Дыхательная гимнастика

Оздоровительный бег


Угги купить киев obuvka.net.ua/i/cPath/7_415 качественные ботинки от obuvka.net.ua
 
 
  Главная страница » Статьи о фитнессе » Безопасный фитнес »

Безопасный фитнес


Посещая бассейны, спортивные залы, фитнес центры, многие не знают, а может и не верят в то, что могут оказаться жертвами разнообразных паразитов, а точнее кожных инфекций. На самом же деле от этого никто не застрахован, особенно если не соблюдать простейшие правила безопасности.
А как неприятно себя чувствует человек подхвативший грибок или другую заразу – туда не ходи, то не делай... Лечение тоже не самое приятное занятие, особенно если поражена видная часть тела.

Бактерий различных существует огромное множество. Кстати, их общая масса больше массы всех вместе взятых многоклеточных организмов на Земле. Любимые места обитания паразитов – там где тепло, влажно. Вы уже догадались, что речь идёт о раздевалках и душевых. Конечно, грибки из воздуха не вырастают, а заносятся с грязной обувью или переселяются от зараженных людей и поджидают вас, да, да, именно вас! Обувь тоже хорошее место для размножения бактерий, особенно потные кроссовки в плотно закрытом пакете.
Ещё микробы запросто могут быть на тренажёрах, которые последний раз проходили дезинфекцию неизвестно когда. А вот, например, в бассейне (в воде) вероятность подцепить грибок очень мала, потому что вода хлорированная и концентрация микробов получается очень маленькая, да и организм всё таки сопротивляется вредным бактериям.

Мест проникновения паразитов в организм человека не так уж и много. В основном заражение происходит через ступни ног. Прошлись вы по микробам и они уже на ногах, затем в носках и ботинках. Ранки или трещинки на ногах совсем упрощают задачу паразитам.
Если руками взяться за заражённый предмет, то можно незаметно для самого себя занести микробы куда угодно, например, в голову. А можно вымыть руки и ничего не "подхватить". Конечно, микробы бывают ещё разной агрессивности. Одни вас заразят очень быстро (чесотка), а другим придётся ещё постараться, чтобы оккупировать часть вашего тела.


Правила безопасности Правила, которые помогут вам избежать знакомства с грибкими и прочими гадостями просты как валенок:
1. Всегда одевайте личные сланцы в раздевалке / душе / бассейне / сауне
2. Никогда не одевайте чужие сланцы в вышеперечисленных местах
3. Ноги и руки обязательно тщательно вымывайте с антибактериальным мылом
4. Почаще обращайте внимание на состояние ваших стоп
5. Не оставляйте кроссовки / сланцы "киснуть" в закрытом месте, чаще стирайте их
6. Используйте антибактериальные стельки, которые продаются в аптеках
7. В тренажёрном зале подлаживайте под себя полотенце, если вы без майки; используйте перчатки, которые уберегут вас от мозолей и микробов; не забывайте стирать перчатки
8. Носки нужно одевать каждый день свежие и желательно натуральные
9. При появлении грибка, не занимайтесь самолечением, сразу обращайтесь к врачу
Если вы будете выполнять перечисленные правила, вероятность подцепить грибок будет равна НУЛЮ и вы будете заниматься спортом, а не посещением дерматологов и аптек.



Похожие статьи и советы:

Фитнес при нейро-циркуляторной дистонии
Диагноз НЦД или ВСД (нейро-циркуляторная или вегето-сосудистая дистония), увы, многим знаком не понаслышке. Большинство из нас хотя бы раз, но испытали на себе те или иные проявления т.н. вегетативной дисфункции - учащенное сердцебиение,...

Детский фитнес - что это такое?
Детский фитнес - это организация физкультурно-оздоровительных мероприятий для детей на базе фитнес-центров. Ходьба, бег, велосипедные прогулки, подвижные игры, теннис, аэробика, тренажёрные залы помогают приобрести здоровье, красоту, гармонию....

Недельная фитнес-диета
Эта диета полностью сбалансирована, ее можно придерживаться сколь угодно долго. Калорийность ее составляет от 1000 до 1400 ккал в день. Кроме того, необходимо добавить физическую нагрузку до 30 минут ежедневно. Если придерживаться этого режима...

Фитнес диета
Фитнес-диета требует соблюдение пятиразового питания. При калорийности в среднем около 1400-1800 калорий в день подобная диета обеспечивает безопасную потерю веса. Примерная фитнес-диета содержит мало жиров, больше углеводов и белка. При соблюдении...

Курс молодого бойца или фитнес для тинэйджеров
Тебе уже 14, ты почти уже взрослый мужик, но никто из окружающих этого почему-то не замечает. В лучшем случае к тебе относятся как к пустому месту, ну а в худшем ты становишься мишенью для шуточек и издевательств твоих же одноклассников. О девчонках...

Главная | Витамины и микроэлементы | Направления фитнесса | Питание
Статьи о фитнессе | Тренировки | Фитнесс глазами врачей | Фитнесс и диеты